夏日清爽好滋味,苦瓜洋蔥拌木耳來一碗,爽脆開胃,下酒又下飯
人們常說“沒有什麼事情是一頓美食解決不了的,如果有,那就再吃兩頓”,雖然說得有點誇張,但確實美食是每個人抵擋不了的。不論生活中遇到什麼煩惱,美食就是人們最好的慰藉,味蕾上的滿足能夠讓人精神愉悅,暫時忘掉一些煩惱,所以很早就有“唯有美食與愛不可辜負”這句話了,足以可見美食對人們的重要性。近期氣溫逐漸升高,炎熱的氣息彌漫在空氣中,人們總想尋找一些清爽又美味的食物來降降溫。今天給大家推薦一道清爽又開胃的拌菜——苦瓜洋蔥拌木耳!這道菜不僅口感鮮美,還有利尿、解暑、潤肺的功效,絕對是夏日裏必不可少的一道佳肴。讓我們一起來製作這道令人垂涎欲滴的苦瓜洋蔥拌木耳吧!
食材:苦瓜、洋蔥、黑木耳
調料:油、小蔥、大蒜、小米椒、白芝麻、花椒、鹽、白糖、生抽、米醋、香油
製作步驟:
1.苦瓜切掉頭和尾,再從中間切開一分為二,用小勺子把裏麵的瓜瓤去掉,裏麵白色的膜非常苦,一定要去除幹淨,然後切成稍微厚一點的片。半個洋蔥切成細絲。
2.準備一些大蒜,切成蒜末;小米椒切圈,不喜歡吃辣的你可以不用放;小蔥切蔥花;配料全部切好後放入小碗中,再往裏麵加入一勺白芝麻。
3.鍋中倒入一些食用油,放入一小把花椒,開小火慢慢炸出花椒的香味,炸至花椒炸變色後用漏勺撈出來,接著再把油燒得熱一點,把熱油淋入蒜末中,激發出香味,往裏麵加入少許鹽、一點白糖、一勺生抽、一勺米醋、一點香油,攪拌均勻,這樣我們的料汁就調好了。
4.另起鍋燒水,加入少許食用油、一小勺鹽,水開後把切好的苦瓜放進來,再加入一些泡好的木耳,水再次燒開後,把苦瓜和木耳焯水1分鍾左右,接著用漏勺撈出來,放入冷水過涼。(切記這是涼白開,不能用自來水,吃了容易拉肚子)
5.把過涼的苦瓜和木耳放入空碗中,再加入切好的洋蔥絲,把我們調好的料汁也倒進來,家裏有條件的也可以加一些花生米進來,然後攪拌均勻就可以裝盤開吃了。
這樣做的苦瓜洋蔥拌木耳,營養又健康,天氣熱的時候做上這麼一盤小涼菜,無論是下酒還是下飯都非常的不錯,喜歡的朋友可以收藏起來,有空給家人做一下。如果喜歡這道苦瓜洋蔥拌木耳,您願意為它點個讚嗎?感謝關注,每天分享不一樣的家常美食。
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